- Весь форум
- Отношения и любовь
- Красота и здоровье
- Брак, беременность и дети
- Домашние дела
- Разговоры по теме
- Прочее
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Спортивное питание, рекомендации, обмен опытом
#1
Отправлено 17 Ноябрь 2015 - 14:40
Спортивное питание никогда не принимала, поэтому опыта нет, если кто-то поделится своим, буду очень благодарна.
#2
Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 09:30
#3
Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 12:00
#4
Отправлено 02 Декабрь 2015 - 11:23
Популярное сообщение!
cherry12 (19 Ноябрь 2015 - 12:00) писал:
Думаю, то, что советуют в зале и то, что написано в статье - разные вещи. Протеины без добавок, например, отличная вещь. Это тот же белок, который мы получаем из обычных продуктов, только в концентрированном виде. А в таких вещах, как похудение или набор массы, крайне важно следить, сколько белков, жиров и углеводов Вы употребляете. А эфедрины-синефрины это уже немного другие вещества, которые не просто принимают участие в построении мышц, к примеру, а влияют на работу организма в целом.
#5
Отправлено 13 Декабрь 2015 - 13:24
Iolanta, у нас там в зале я бы сказала вообще дефицит тренеров и все на расхват, этот как бы самым лучшим считается, но вот заметила, что к знакомым, которые давно к нему ходят относится как-то лучше, все же присутствует деление на постоянного клиента и нет, что весьма неприятно. Параметры на данный момент следующие вес 58, а рост 168, низ тела выглядит грузно, сегодня читала, что делать в моем случае, написано было сделать дефицит каллорий. Какой именно протеин берете и как успехи?
#6
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 11:12
jasminka (13 Декабрь 2015 - 13:24) писал:
Главное - будьте честны с собой. Белки, жиры, углеводы - основа, из которой мы состоим. В принципе, эти вещи все можно и в учебниках биологии поискать) разберитесь для себя, как происходят обменные процессы, и делайте свои выводы. Удачи Вам в любом случае)
P.S.: с Вашими параметрами сложно сбросить, потому что индекс массы тела вполне нормален. Тем более в питание углубиться надо!) могу посоветовать Вам изолят сывороточного белка, сама его пью ( )
На вкус вполне себе, как сухое молоко, и содержит минимум углеводов. Вечером и после тренировки - то что надо.
#7
Отправлено 15 Декабрь 2015 - 19:14
#8
Отправлено 17 Декабрь 2015 - 09:05
cherry12 (15 Декабрь 2015 - 19:14) писал:
химия - это стероиды. биологически активные добавки не большая химия, чем молоко или творог из магазина.
"Изолят сывороточного белка получают из молочной сыворотки, содержащей большое количество белка и увеличенные концентрации аминокислот. Выделенный из сыворотки протеин признан оптимальным источником биодоступных аминокислот.
Белок при изготовлении Prolacta 95 получается мягким, щадящим путем. Процесс выделения проводится при умеренном нагревании, минимальном химическом воздействии, что дает возможность сохранить биологическую ценность продукта."
#9
Отправлено 17 Декабрь 2015 - 23:56
#10
Отправлено 18 Декабрь 2015 - 08:01
Danechka13 (17 Декабрь 2015 - 23:56) писал:
Я, конечно, спросила, но еще раз повторюсь, что обычный протеин - не большая химия, чем йогурт данон.
#12
Отправлено 21 Декабрь 2015 - 08:23
Danechka13 (18 Декабрь 2015 - 23:18) писал:
Что-то мне не отвечают на том сайте пока(
Так да, правило "не доверяй - проверяй" во время пересыщенного рынка актуально как никогда. Благо есть лаборатории, куда можно отнести продукт на выявление состава. кстати, кто-то из знакомых качков так с лактоминовской продукцией делал, и результат соответствовал заявке на этикетке. они даже на сайте это публиковали.
#13
Отправлено 05 Январь 2016 - 20:17
Mirumir, скиньте мне в лс, пожалуйста, где это опубликовано. Интересно взглянуть.
Протеиновые коктейли отлично влияют на построение мышц. Когда занималась в зале тоже пила протеин, чаще всего вечером и на завтрак. Вреда не заметила, но организм быстрее восстанавливался и я видела результат от занятий в зале. Сейчас в силу обстоятельств меньше внимания уделяю спорту. Только растяжку делаю. Времени не хватает на все.
jasminka, на счет жиросжигания... Много статей в сети про продукты с отрицательной калорийностью. Да и в спортивном питании хватает продуктов для снижении массы.
Но все это основано на том, чтобы вы расходовали больше калорий, чем кушаете за день.
#14
Отправлено 07 Январь 2016 - 16:38
#15
Отправлено 07 Январь 2016 - 19:29
Вообще не нужно забывать про витамины, они тоже нужны нашему организму, не только белок.
#16
Отправлено 08 Январь 2016 - 09:13
#17
Отправлено 09 Январь 2016 - 22:59
Mirumir (18 Декабрь 2015 - 08:01) писал:
Мне кажется все-таки такое спортивное питание это все же большая химия чем йогурт. Так как в процессе производства протеина наверное используется больше химических процессов. Но это не значит, что протеин менее натуральный или более вредный продукт чем йогурт. И ещё, для сжигания жира лучше использовать соевый протеин, он в этом плане эффективнее чем сывороточный или другие виды протеина. Но соевый проигрывает сывороточному в плане набора массы. Это на заметку автору темы...
otzovik.com - здесь пишу отзывы и тоже получаю за это денежку.
#18
Отправлено 11 Январь 2016 - 19:31
Luiza (05 Январь 2016 - 20:17) писал:
Mirumir, скиньте мне в лс, пожалуйста, где это опубликовано. Интересно взглянуть.
Протеиновые коктейли отлично влияют на построение мышц. Когда занималась в зале тоже пила протеин, чаще всего вечером и на завтрак. Вреда не заметила, но организм быстрее восстанавливался и я видела результат от занятий в зале. Сейчас в силу обстоятельств меньше внимания уделяю спорту. Только растяжку делаю. Времени не хватает на все.
jasminka, на счет жиросжигания... Много статей в сети про продукты с отрицательной калорийностью. Да и в спортивном питании хватает продуктов для снижении массы.
Но все это основано на том, чтобы вы расходовали больше калорий, чем кушаете за день.
Проверяйте личку)
Анна Коротаева (09 Январь 2016 - 22:59) писал:
ого, спасибо за полезную информацию! интересно, за счет чего соя лучше сыворотки для жиросжигания?
ну, пока не поговоришь с человеком, работающим на производстве йогуртов - не узнаешь. там же полно вкусовых добавок и красителей. так-то та же баба Валя поливает капусту на своей грядке химией от разных вредителей. такой уж мир, мы с вами по сути тоже набор химических соединений)
#19
Отправлено 11 Январь 2016 - 20:16
#20
Отправлено 11 Январь 2016 - 20:29
не очень поняла. "возможное ускорение разрушения жиров "? разве это не первоочередная задача карнитина?! :0 а то я его пью, а оказывается, он бесполезен для этих дел((
#21
Отправлено 11 Январь 2016 - 22:03
Shadow (11 Январь 2016 - 20:16) писал:
Shadow (11 Январь 2016 - 20:29) писал:
не очень поняла. "возможное ускорение разрушения жиров "? разве это не первоочередная задача карнитина?! :0 а то я его пью, а оказывается, он бесполезен для этих дел((
Не надо путать похудение и жиросжигание. При занятиях спортом протеин поможет при сжигании жира, но человек при этом может и не похудеть. Наоборот могут вырасти масса тела и объемы за счет роста мышц. Тут есть нюансы. Без занятия спортом протеин используют в белковых диетах. В принципе плюсы и минусы использования протеина для сжигания жиров подробно описаны в интернете.
Что касается L-карнитина, то он способствует сжиганию жиров, но только при физической нагрузке, насколько я знаю. Он сам не сжигает жир, а участвует в этом процессе косвенно, увеличивая проницаемость клеток, где происходит окисление жиров, когда во время физической нагрузки организму не хватает энергии. Такие сведения у меня отложились в голове в те времена, когда я сама ходила в тренажерку. Возможно сейчас есть более точная инфа по этому вопросу, гуглите интернет))
otzovik.com - здесь пишу отзывы и тоже получаю за это денежку.
#22
Отправлено 05 Февраль 2016 - 19:49
80 % зависит от питания.. приучайте ваш организм к нормальным продуктам, вы же не будете питаться все время спортивным питанием
#23
Отправлено 09 Февраль 2016 - 01:10
otzovik.com - здесь пишу отзывы и тоже получаю за это денежку.
#24
Отправлено 19 Март 2016 - 18:48
Анна Коротаева (09 Февраль 2016 - 01:10) писал:
Да, это нереально: сидеть только на спортпите! Так и ножки можно протянуть.
Похожие темы
Dolphex.io - обмен BTC, ETH, USDT, USDC, Сбербанк, Тинькофф RUB, БанкиАвтор davaa, 06 ноя 2023 |
|
|
||
Рекомендованные рекомендацииАвтор Лизавета17, 19 окт 2023 |
|
|
||
Диеты или правильное питание?Автор Diana Semashko, 08 ноя 2013 |
|
|
||
РекомендацииАвтор Малика Воронцова, 20 июл 2023 |
|
|
||
Рекомендации холодильниковАвтор Лариса Жданюк, 27 июн 2023 |
|
|
||
Ваши рекомендацииАвтор Марийка Устинова, 11 май 2023 |
|
|
||
Куплю, обмен старые Швейцарские франки, Английские фунты и др.Автор denantikvar, 27 апр 2023 |
|
|
||
Кто заказывал клининг? Поделитесь опытом!Автор AnnMa, 27 апр 2023 |
|
|
||
Правильное питание - лучшая диетаАвтор MariELaiza, 26 ноя 2014 |
|
|
||
Нужны ваши рекомендацииАвтор Фрида Илонова, 17 янв 2023 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Здравствуйте, гость! Для того чтобы ответить в теме необходимо потратить 40 секунд на регистрацию! ( Вход | Регистрация )