Сообщений в теме: 24

[Ирина Сербина]

Девчонки, очень нужна ваша помощь!!! Мой рост 170, а вешу я 73 кг. Склонностей к ожирению нет, просто очень много набрала после родов. Теперь нужно возвращать себя в форму. Сколько диет не перепробовала - всё впустую. Посоветуйте, пожалуйста что-то на самом деле эффективное. Хочу весить хотя бы 60 кг, это вообще реально?

[Цветочек аленький]

Конечно реально. Правильное питание и спорт Вам помогут.
Плюс я употребляла спорт. питание при занятиях в трен. зале. Да и еще куча заморочек

[Yuki]

лично сейчас я сбрасываю. Ем как и ела, потому что кормлю грудью, однако делаю обматывание пищевым пакетом (ноги-ляжки, талия ) + что-нибудь теплое сверху одеваю и делаю 100 отжиманий, 200 пресс и 100 приседаний.
Медленно сходит, но главное что эффект есть!

[Цветочек аленький]

Ого!!!!!! Я столько не смогу!

[Yuki]

Цветочек аленький (25 Декабрь 2014 - 22:17) писал:

Ого!!!!!! Я столько не смогу!

Я вообще не замечала, я по ходу так уже больше 5 кг сбросила, мне все мало ))) А так я хорошо схуднула, и это почти за две недели.
Я не сразу все делаю, я делаю подходами.

1 подход
50 отжиманий
50 пресс
50 присиданий

2 подход также

3 подход
100 пресс (не туловищем, а ногами качаем)
50 приседаний

+ иногда бывает настроение и после этого добавляю 20-30 отжиманий и тяну резину от велосипеда.
Ну учитывайте, что я раньше занималась, и занималась профессионально, поэтому мне такие нагрузки не страшны, в начале было очень сложно.
Начинала с 10, потом 20 отжиманий и так прибавляла каждую неделю.

Для начала посоветую

10 отжиманий
50 присиданий
30 пресс

2 подход
20 отжиманий
50 пресс
30 присиданий

На след неделе, добавить отжимания + 5, присидания + 10.
Лучше всего худеешь, когда напрягаешь нижнюю часть тела, жопа, ляжки, все сразу сходит. Только пакетом не забудьте обматываться, а потом обязательно принимать душ, потому что кожа под пакетом как в сауне, потеет. Жир плавится

[Цветочек аленький]

Да я и десяти раз не смогу отжаться

[Yuki]

Цветочек аленький (31 Декабрь 2014 - 11:07) писал:

Да я и десяти раз не смогу отжаться

надо стараться) я тоже каждый раз усираюсь когда делаю))

[Цветочек аленький]

)))Мне больше нравится в трен. зале заниматься

[Yuki]

Цветочек аленький (01 Январь 2015 - 20:05) писал:

)))Мне больше нравится в трен. зале заниматься

без разницы где заниматься, главное - тренироваться)

[Цветочек аленький]

А я опять забросила!
Надо опять себя уговорить!

Тем более, что дома не могу заниматься

[Koroleva Anastasiya]

Вы просто обматываетесь пищевой пленкой,и все?Никаких кремов или масел туда не делаете?

[Цветочек аленький]

Koroleva Anastasiya (05 Январь 2015 - 15:30) писал:

Вы просто обматываетесь пищевой пленкой,и все?Никаких кремов или масел туда не делаете?

Специальные гели против целлюлита

[Yuki]

Koroleva Anastasiya (05 Январь 2015 - 15:30) писал:

Вы просто обматываетесь пищевой пленкой,и все?Никаких кремов или масел туда не делаете?

я ничем не мажусь

[Виктория Калашникова]

лучшая диета для меня - не есть после 6. До этого сидела на разных, но все равно срывалась. а это , я считаю, самый щадящий метод

[Gulia]

Как уже сказали, спорт и правильное питание )) Заниматься фитнесом, или лучше в тренажёрный зал, ошибочное мнение, что железо и женственность несовместимы, на себе проверила!)) И питаться поменьше, но почаще) так будет постоянный приток энергии в организм и небольшими порциями, что позволит организму тратить её сколько угодно, зная, что скоро будет подпитка )

[Цветочек аленький]

Уточка, меня уже здесь задолбали с этим ПОЛИСОРБОМ. Замучалась спам убирать. Что за дрянь это такая?

[Дарьюша]

Привет! К диете нужно готовиться, а лучше почиститься. Сутки пейте только стакан воды,так вы выведите из организма все ненужное. Иначе в процессе голодания от диеты ваш организм всю гадость начнет переваривать и впитывать в себя.

[Цветочек аленький]

Дарьюша (02 Февраль 2015 - 01:44) писал:

Привет! К диете нужно готовиться, а лучше почиститься. Сутки пейте только стакан воды,так вы выведите из организма все ненужное. Иначе в процессе голодания от диеты ваш организм всю гадость начнет переваривать и впитывать в себя.

Диеты все фигня! Да, чистить организм надо периодически, но без вреда организму. И только натуральными продуктами!

[Мировая Уточка]

Цветочек аленький (31 Январь 2015 - 11:57) писал:

Уточка, меня уже здесь задолбали с этим ПОЛИСОРБОМ. Замучалась спам убирать. Что за дрянь это такая?

Ты так добросовестно чистишь, что даже не успеваю увидеть этот спам)))))))

Ну, насколько я знаю, полисорб - это препарат, продается в аптеках, стоит рублей 500 за небольшую банку, за большую соответственно больше.
Представляет собой легкий белый порошок, который надо разбодяживать в воде, получается такая безвкусная но мерзкая взвесь, которую надо пить.
По сути - это сорбент, который должен типа как-то очищать организм. Почему я это знаю? потому что мне его прописывали при проблемах с пищеварением, я выпила его пару-тройку раз, и успокоилась)))

На мой взгляд, по эффективности он сопоставим с банальным активированным углем.

А спамеры.... они будут писать про то, за что платят, другой вопрос в том, что пиар препарата должен быть направлен на какие-то конкретные сайты, вероятно интернет-аптеки или что-то вроде того, но торговля через интернет-аптеки у нас вроде как по закону запрещена.
Не знаю, может, полисорб и не относится к препаратам, запрещенным к реализации через интернет, это уточнять надо. Хотя многие интернет аптеки сделали ход конем, и теперь предлагают не непосредственно продажу, а вроде как просто доставку лекарств на дом, это как бы не одно и то же, вобщем, там все хитрожопно.
Вот в список лекарств, котоые доставляют курьеры на дом, полисорб может и входить, обычно для такой услуги рекламируют как раз препараты ценой от 500р.

Кстати, щас стало крайне модно всякие безобидные средства типа витаминок или таких вот сорбентов выставлять в таком свете, что это типа панацея для похудения. На самом деле они конечно очень опосредованно и недолгосрочно могут повлиять на вес))))

[Цветочек аленький]

Мировая Уточка (13 Февраль 2015 - 11:48) писал:

Ты так добросовестно чистишь, что даже не успеваю увидеть этот спам)))))))

Ну, насколько я знаю, полисорб - это препарат, продается в аптеках, стоит рублей 500 за небольшую банку, за большую соответственно больше.
Представляет собой легкий белый порошок, который надо разбодяживать в воде, получается такая безвкусная но мерзкая взвесь, которую надо пить.
По сути - это сорбент, который должен типа как-то очищать организм. Почему я это знаю? потому что мне его прописывали при проблемах с пищеварением, я выпила его пару-тройку раз, и успокоилась)))

На мой взгляд, по эффективности он сопоставим с банальным активированным углем.

А спамеры.... они будут писать про то, за что платят, другой вопрос в том, что пиар препарата должен быть направлен на какие-то конкретные сайты, вероятно интернет-аптеки или что-то вроде того, но торговля через интернет-аптеки у нас вроде как по закону запрещена.
Не знаю, может, полисорб и не относится к препаратам, запрещенным к реализации через интернет, это уточнять надо. Хотя многие интернет аптеки сделали ход конем, и теперь предлагают не непосредственно продажу, а вроде как просто доставку лекарств на дом, это как бы не одно и то же, вобщем, там все хитрожопно.
Вот в список лекарств, котоые доставляют курьеры на дом, полисорб может и входить, обычно для такой услуги рекламируют как раз препараты ценой от 500р.

Кстати, щас стало крайне модно всякие безобидные средства типа витаминок или таких вот сорбентов выставлять в таком свете, что это типа панацея для похудения. На самом деле они конечно очень опосредованно и недолгосрочно могут повлиять на вес))))

Тогда точно это фигня!
Да! Здесь в Москве распространено заказывать в аптеке доставку мед препаратов. Хотя это запрещено!

[Мировая Уточка]

Щас вот не поленилась и почитала инструкцию - показания к применению: отравления, пищевые аллергии, кишечные инфекции. И все, никаких намеков на то, что он в каких-то еще целях может использоваться.
На всякий случай, противопоказания - язва и тому подобные нарушения в жкт.

[Цветочек аленький]

Ну, значит, вообще фигня!

[ангел]

ДИЕТЫ ЭТО ФУФЛО ОСОБЕННО ПРИ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ НАЖРЕШЬ ТАК ЧТО КАПЕЦ,) ЕСЛИ У ВАС НЕТУ СКЛОННОСТИ К ПОЛНОТЕ ТО МЕНЬШЕ КУШАЙТЕ И БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ И ВСЕ!

[Цветочек аленький]

Действительно, надо снизить каллории, поменьше углеводов, побольше воды. И вес придет в норму

[Anyuta]

Самый простой и быстрый способ похудеть использовать это средство -

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

Вот мой результат