Сообщений в теме: 4

[Либелле]

Помогите, пожалуйста, разобраться! недавно решила заняться каким-нибудь спортом, чтобы содержать в порядке фигуру. Мне очень повезло, я нашла занятия аэробикой в двух шагах от дома. Т.к. я знаю о аэробике только то, что это как-то связано с Сидни Кроуфорд, решила погуглить, что ж это за птица такая (аэробика). Но там я наткнулась на статью о явной неэффективности этого вида спорта. Здесь сама статья: (упс)
Девочки, может, кто-то ходил или ходит на аэробику. Расскажите, пожалуйста, о своих результатах. Рекомендуете ли вы аэробные нагрузки для фигуры или заняться чем-то другим?

Сообщение отредактировал Цветочек аленький: 21 Январь 2014 - 15:28
ссылка

[Либелле]

раз никто ничего не знает об аэробике, то я, как уже непосредственный участник, сама отвечу на свой вопрос (может. кому-то это будет полезно ) в общем хожу я на аэробику уже два месяца. занятия проходят по такой схеме: 40 мин - аэробика, 40 мин - силовые упражнения и растяжки. на новый год у меня появились электронные весы - есть возможность следить за весом. так вот: вес у меня не снизился (может, еще и новогодние застолья виноваты), но зато у меня покруглела попа и потоньшала талия. да и в общем мышцы в тонусе. так что я пока довольна. и могу всем рекомендовать

[Цветочек аленький]

Ольга Руфман (21 Январь 2014 - 10:01) писал:

раз никто ничего не знает об аэробике, то я, как уже непосредственный участник, сама отвечу на свой вопрос (может. кому-то это будет полезно ) в общем хожу я на аэробику уже два месяца. занятия проходят по такой схеме: 40 мин - аэробика, 40 мин - силовые упражнения и растяжки. на новый год у меня появились электронные весы - есть возможность следить за весом. так вот: вес у меня не снизился (может, еще и новогодние застолья виноваты), но зато у меня покруглела попа и потоньшала талия. да и в общем мышцы в тонусе. так что я пока довольна. и могу всем рекомендовать

Не верю ни в фитнес, ни в аэробику. От нее ничего не погруглеет за два месяца. Тренажерный зал, совмещенный с кардио нагрузками, еще может быть

[Либелле]

от чистой аэробики, наверное, нет, но мы еще и силовые упражнения делаем (отжимаемся, приседаемся....). может, это помогает, а может, это мне муж мой врет, что покруглело сказал так, чтоб я интенсивнее занятия посещала))

[Цветочек аленький]

Ольга Руфман (21 Январь 2014 - 17:03) писал:

от чистой аэробики, наверное, нет, но мы еще и силовые упражнения делаем (отжимаемся, приседаемся....). может, это помогает, а может, это мне муж мой врет, что покруглело сказал так, чтоб я интенсивнее занятия посещала))

я четыре месяца на фитнес ходила. никакого результата. а не выходила с занятий, а выползала. Пошла в тренажерку, стала правильно питаться, результат - 8 кг за те же 4 месяца! В тренажерку хожу примерно 9 месяцев, и только недавно фигура начала меняться) Возможно, это только мое тело так реагирует. Мне то уже не 18)