Сообщений в теме: 5

[varyajump]

Девчата привет. Приняла решение начать худеть. Уже пробовала раньше, но срывалась. Поэтому в этот раз решила подойти к этому вдумчиво. Пока выбираю способы как похудеть. Не хочется пробовать абы что. Поэтому взяла у знакомой ее 9 способов похудения с показателями по результату похудения и процессу применения (текст прикладываю ниже). Она была полной. Боролась с лишним весом около 5 лет. Теперь стройная.
Хотелось бы узнать мнение людей, по поводу ее способов и возможно ваши методы, которые пробовали. Какие плюсы и минусы каждого, какой лучший на ваш взгляд, какие результаты по вашим способам?

1.Иглоукалывание (Рефлексотерапия)

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 3 кг
Время применения метода – 20 сеансов
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 3 кг (вес держится, результат сохраняется)
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Только для людей с лишним весом до 10 кг

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Очень больно
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / 40 000 руб. (20 сеансов по 2000 руб.)

2.Методика похудения Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес»

Совмещала способ вместе с физическими нагрузками

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 6 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 3 кг (вес наполовину возвращается, результат не сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 90 минут
Сложность нагрузок / Средняя
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / 409 руб. (книга)

3.Методика похудения «От шаманства к системе»

Результативные показатели
Сброшенный вес через 30 дней / минус 14 кг
Сброшенный вес за 4 месяца / минус 39 кг
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 39 кг (вес держится, результат сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 20 минут
Сложность нагрузок / Легкая и Средняя (в зависимости от упражнений)
Сложность соблюдения пищевого рациона / Легко
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / Бесплатно

Дополнительно: Нарушала методику: За 30 дней один раз ела в Макдональдсе, второй раз пиццу – был сильный стресс на работе. Все-таки иногда хочется вредную пищу. Суммарно за 4 месяца похудела с помощью системы с 91 до 52 кг (минус 39 кг). Первый месяц – минус 14 кг., второй месяц – минус 10 кг., третий месяц – минус 7 кг., четвертый месяц – минус 8 кг. Этот метод позволил мне похудеть. Что самое главное ушел жир с живота, с этим были особенные проблемы. Теперь плоский животик и красивый.

4.Сыроедение

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 5 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 1 кг (вес возвращается, сохранение результата нет)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / Бесплатно

5.Онлайн марафоны по похудению

Проходила разные марафоны по похудению в вконтакте и инсте на протяжении 3х месяцев. Вот результаты по лучшему марафону

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 4 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 1 кг (вес возвращается, сохранение результата нет)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 180 минут
Сложность нагрузок / Высокая, очень сложно. Получила растяжение.
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / 5000 руб.

Дополнительно: Очень высокие нагрузки. Много усилий, а результата почти нет. Единственный плюсик, жир с живота уходил лучше, чем при диетах.

6.Интервальное голодание

Методов существует несколько, но я применяла только один - режимом 16/8. Смысл в том что на 16 часов человек отказывается от пищи, а в следующие 8 часов разрешается есть.

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 8 кг
Время применения метода – 20 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / плюс 5 кг (вес возвратился и увеличился, сохранение результата нет, у меня вес наоборот увеличился)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Сильная тошнота
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / Бесплатно

Дополнительно: стала больше есть после применения метода и поправилась на + 5 кг.

7.Гештальт терапия

Данный способ я попробовала только 30 дней. Он мне не помог и очень дорого. Однако как говорят, его надо применять на протяжении 4 и более лет и тогда есть истории, когда человек начинает худеть. Если кратко, то способ работает с причинами лишнего веса и переедания. С неприятными ситуациями в прошлом, когда человек подсознательно выбрал способ решить свою проблемы с помощью еды или просто лишнего веса. По факту это психотерапия с терапевтом.

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 0 кг
Время применения метода – 30 дней (12 сеансов)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / 54 000 руб. (12 сеансов по 4500 руб.)

8.Диеты

Я перепробовала все возможные диеты. Самой результативной для меня оказалась диета Дюкана. Совмещала с физическими нагрузками. Кстати по каждой диете у меня есть такая же сравнительная характеристика. Пиши, если будет нужно

Результативные показатели
Сброшенный вес к концу применения метода / минус 8 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 7 кг (вес держится (если пренебречь 1 кг), результат сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода
Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 90 минут
Сложность нагрузок / Средняя
Сложность соблюдения пищевого рациона / Терпимо (но иногда хочется нарушить диету.. Тянет на вредные продукты)
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Первые 2 недели спокойная. Потом чувствовала повышенный стресс и нервозность.
Цена / Бесплатно

9.Бариатрическая хирургия


Знаю, что еще есть бариатрическая хирургия позволяющая похудеть. Она проводится на желудке и кишечнике. Но я естественно этого не делала. Хотя доктор мне предлагал. Сейчас понимаю, что правильно что отказалась. Во первых это очень дорого, цена от 300 000 до 500 000 руб. А во вторых это страшно очень для меня. Читала случаи, когда люди умирали и инвалидами оставались. К тому же там еще и общий наркоз.

[Halga Panati]

девочки,а кто принимал препараты для похудения? я прочитала отзывы тут

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

вроде неплохие, но не знаю можно им верить или нет?

[valIsm1825]

Halga Panati (24 Сентябрь 2022 - 01:55) писал:

девочки,а кто принимал препараты для похудения? я прочитала отзывы тут

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

вроде неплохие, но не знаю можно им верить или нет?

Зачем вы хотите принимать какие-то препараты для похудения?

[Anna27]

Спасибо, за статью

[kolobok]

препараты для похудения, как и диеты имеют временный эффект(((
Похудеть можно, только изменив мышление! Я это знаю на собственном примере.
За неполных 3 месяца онлайн программы С Мартой Марудовой уже минус 19 кг! Курс помог мне поверить в себя, пересмотреть свой образ жизни + правильный подход к питанию без ограничений и запретов любимых продуктов, а лишь их правильное сочетание в нужных пропорциях. Что я делаю не так, как правильно сочетать различные продукты с учётом своего состояния здоровья
Если интересно:

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

В социальных сетях у нее тоже очень много полезной информации, два первых кг я сбросила именно благодаря бесплатным советам. Заходите, не пожалеете!

[Terri]

Раздельное питание и физическая нагрузка.