Всем привет)) Естественно, вы можете сказать мне иди погугли и прочее,но тут немного другая ситуация. Но сначала я опишу вопрос. Я довольно худая, но около месяца назад я качала пресс и делала присед с 15 кг. Так вот, я качала пресс не однообразно, а делала три типа упражнений, так же качала косые мышцы, и с одной стороны справа у меня была хорошо прокаченна косая мышца, а слева плохо, ее еле видно было,вопрос в том, какие упражнения нужно делать для прокачки косых мышц, может для пресса что-то эффективное посоветуете, и не надо копировать упражнения с гугла, нужно то, что вы сами испробовали, и получили результат, очень нужно, я месяц не занималась, теперь снова начну качаться)
- Весь форум
- Отношения и любовь
- Красота и здоровье
- Брак, беременность и дети
- Домашние дела
- Разговоры по теме
- Прочее
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
1
Косые мышцы живота.
Автор
Алёна Ларионова
, 07 ноя 2013 12:12
Сообщений в теме: 2
#1
Отправлено 07 Ноябрь 2013 - 12:12
Популярное сообщение!
#2
Отправлено 20 Ноябрь 2013 - 21:03
Когда пресс качаешь, следи за дыханием, поднимаешься - вход, опускаешься - выдох.
Косые мышцы качаются когда во время вдоха ты торс крутишь вправо-влево. Я так качаю косые мышцы.
Кроме этого, мышцы убирают талию, для более лучшего эффекта нужно иногда использовать обруч. Я его не использую, меня осиная талия особо не беспокоит, главное чтобы пресак был прокачан
Косые мышцы качаются когда во время вдоха ты торс крутишь вправо-влево. Я так качаю косые мышцы.
Кроме этого, мышцы убирают талию, для более лучшего эффекта нужно иногда использовать обруч. Я его не использую, меня осиная талия особо не беспокоит, главное чтобы пресак был прокачан
#3
Отправлено 20 Ноябрь 2013 - 22:38
Алёна Ларионова (07 Ноябрь 2013 - 12:12) писал:
Всем привет)) Естественно, вы можете сказать мне иди погугли и прочее,но тут немного другая ситуация. Но сначала я опишу вопрос. Я довольно худая, но около месяца назад я качала пресс и делала присед с 15 кг. Так вот, я качала пресс не однообразно, а делала три типа упражнений, так же качала косые мышцы, и с одной стороны справа у меня была хорошо прокаченна косая мышца, а слева плохо, ее еле видно было,вопрос в том, какие упражнения нужно делать для прокачки косых мышц, может для пресса что-то эффективное посоветуете, и не надо копировать упражнения с гугла, нужно то, что вы сами испробовали, и получили результат, очень нужно, я месяц не занималась, теперь снова начну качаться)
Похожие темы
Пластика живота.Автор Melodiya, 12 авг 2023 |
|
|
||
Пластика живота.Автор Melodiya, 12 авг 2023 |
|
|
||
Боли внизу животаАвтор Лена Журавлева, 18 июн 2018 |
|
|
||
Как избавиться от живота после родов?Автор Татьяна Бессонова, 25 сен 2014 |
|
|
||
Как убрать низ живота?Автор Анна Канн, 09 дек 2014 |
|
|
||
Расслабленные мышцы животаАвтор Mirumir, 26 фев 2016 |
|
|
||
Танец животаАвтор Samirushka, 13 дек 2013 |
|
|
||
Каким образом лучше подкачать мышцы?Автор Юлия Соболь, 06 ноя 2013 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Здравствуйте, гость! Для того чтобы ответить в теме необходимо потратить 40 секунд на регистрацию! ( Вход | Регистрация )