- Весь форум
- Отношения и любовь
- Красота и здоровье
- Брак, беременность и дети
- Домашние дела
- Разговоры по теме
- Прочее
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Болят суставы(. Что посоветуете?
#1
Отправлено 08 Июнь 2019 - 12:07
#2
Отправлено 08 Июнь 2019 - 23:33
#3
Отправлено 09 Июнь 2019 - 22:34
Марианнушка (08 Июнь 2019 - 12:07) писал:
#4
Отправлено 10 Июнь 2019 - 08:58
Красотка Стар (08 Июнь 2019 - 23:33) писал:
#5
Отправлено 10 Июнь 2019 - 09:44
Марианнушка (10 Июнь 2019 - 08:58) писал:
#6
Отправлено 11 Июнь 2019 - 08:34
#7
Отправлено 04 Сентябрь 2019 - 18:36
#8
Отправлено 20 Декабрь 2019 - 18:39
Марианнушка (08 Июнь 2019 - 12:07) писал:
#9
Отправлено 23 Декабрь 2019 - 18:40
Испокон веков люди развивали физические способности
После они набирались знаний, но в 21 веке современные люди
развивают свой УМ . Стечением возраста ухудшается память,
внимание, способность быстро и чётко формулировать свои мысли
и прочее.. Нам всем в помощь мощный тренажёр для развития нашего мозга -
#10
Отправлено 23 Декабрь 2019 - 18:46
Мила85 (20 Декабрь 2019 - 18:39) писал:
Это нам тренер всегда повторяет, а то некоторые ленятся((( Еще советует в начале разминки массаж с мазью капсикам, она помогает лучшему разогреву мышц.
Вообще-то это разогревающая мазь для обезболивания, но одно из показаний - разогрев мышц спортсменов. Хорошо помогает
#11
Отправлено 23 Декабрь 2019 - 18:54
Испокон веков люди развивали физические способности
После они набирались знаний, но в 21 веке современные люди
развивают свой УМ . Стечением возраста ухудшается память,
внимание, способность быстро и чётко формулировать свои мысли
и прочее.. Нам всем в помощь мощный тренажёр для развития нашего мозга -
#13
Отправлено 29 Декабрь 2019 - 17:53
#14
Отправлено 31 Декабрь 2019 - 11:25
А те, кто занимаются хореографией, танцами, балетом - они тоже, наверно, делают разминку. Массаж в нее не входит?
#15
Отправлено 18 Январь 2020 - 00:48
#16
Отправлено 31 Март 2020 - 08:40
#17
Отправлено 09 Апрель 2020 - 13:20
#18
Отправлено 05 Октябрь 2020 - 10:48
#19
Отправлено 19 Октябрь 2020 - 00:00
#20
Отправлено 01 Ноябрь 2020 - 20:11
#21
Отправлено 27 Апрель 2021 - 21:06
Независимо от причины боли и даже если вам врач уже прописал надлежащее лечение (например, при артрозе), всегда стоит попробовать домашние методы. Они могут эффективно смягчить боль. Важнее всего, чтобы неприятные и даже болезненные ощущения не мешали вам вести обычную жизнь и не заставляли постоянно отрываться от привычных дел и давать суставам отдых.
КОМПРЕССЫ
Делайте их ежедневно утром и вечером в течение нескольких дней, пока боль не исчезнет. Выберите один из рецептов (тот, что вам легче приготовить). Не применяйте все компрессы подряд:
- нарежьте луковицу и разложите ее на марле, приложите к колену и оберните бинтом. Оставьте примерно на полчаса.
- Кашицу из свеженатертого хрена положите на колено и оберните бинтом. Оставьте на 10 мин.
- Морскую соль измельчите в блендере вместе с семенами горчицы (в пропорции 2 к 1), добавьте столько растительного масла, чтобы ингредиенты соединились в кашицу. Нанесите на колено и оберните бинтом, а затем пленкой. Оставьте на час.
Стоит применять их в течение дня независимо от компрессов, один или два раза в день. Их нанесение совместите с самомассажем. Выберите любую мазь:
- На 2 ст. л. горчичного масла (можно купить в магазинах здорового питания) поджарьте нарезанный зубчик чеснока, остудите и вотрите свежеприготовленную «мазь» в колено.
- Смешайте по 1 ч. л. оливкового масла и яблочного уксуса, вотрите в сустав, энергично массируя.
- 1 ч. л. кайенского перца смешайте с небольшим количеством вазелина. Втирайте в больное колено.
Ежедневно потребляйте продукты, которые восстанавливают суставные хрящи, укрепляют суставы и оказывают выраженное противовоспалительное действие:
- Молочные продукты: натуральный йогурт (200 г.) или стакан молока обычной жирности.
- Цельнозерновые продукты: порция каши, например, ячменной, или 2 куска хлеба, или миска овсянки.
- Источники омега-3 жирных кислот: рапсовое или оливковое масло (1 ст. л. добавляйте, например, в овощной салат), горсть грецких орехов или фундука, либо порция (150 г.) жирной морской рыбы (скумбрия, палтус, сайра).
- Фрукты и овощи, богатые витамином С: капуста, цитрусовые, зелень петрушки, сладкий перец, листовой салат — с каждым приемом пищи, в качестве перекуса (передозировка витамином С из овощей и фруктов невозможна).
Чтобы оставаться в хорошей форме, коленям необходимо равномерное и регулярное движение, но без усилий и перенапряжения. Не обязательно делать специальные упражнения. Достаточно обычной активности — важно делать что-то ежедневно. Каждый день выбирайте какую-то одну физическую активность.
- Поднимитесь на второй или третий этаж и спуститесь в спокойном темпе, чтобы у вас не было одышки. Можете делать короткие перерывы, если чувствуете .
- Сходите на получасовую прогулку по неровной местности, например — по газону в парке и т.п. Поднимитесь на невысокую горку.
- Вытрите пыль на низких полках во всем доме — так, чтобы вам приходилось изредка приседать на корточки, а иногда становиться на колени. Посвятите этому занятию минимум полчаса.
- Смотря свой любимый сериал ил новости по телевизору, маршируйте на месте в течение четверти часа. Необязательно высока поднимать колени, старайтесь, чтобы движение было «естественным» и не вызывало сильного дискомфорта. Можете сделать перерыв и продолжить.
#22
Отправлено 13 Май 2021 - 17:33
#23
Отправлено 21 Июнь 2021 - 23:58
#24
Отправлено 26 Июнь 2021 - 12:18
#25
Отправлено 23 Сентябрь 2022 - 10:08
#26
Отправлено 29 Сентябрь 2022 - 12:10
#27
Отправлено 30 Сентябрь 2022 - 19:54
#28
Отправлено 13 Декабрь 2022 - 16:12
#29
Отправлено 14 Январь 2023 - 18:12
#30
Отправлено 15 Январь 2023 - 23:59
Похожие темы
Болят глазаАвтор Dinga, 24 апр 2015 |
|
|
||
Нужно купить принадлежности для гигиены ребёнку в Нижнем Новгороде. Что посоветуете.Автор Павел Остапчик, 20 окт 2022 |
|
|
||
Что посоветуете?Автор Evg82, 04 июн 2017 |
|
|
||
Какие индийские фильмы посоветуетеАвтор Сергей Знает, 26 окт 2014 |
|
|
||
Болят ноги!Автор Цветочек аленький, 25 дек 2013 |
|
|
||
оттеночный бальзам для блондинок - что посоветуете?Автор EvgeniyaJane, 07 ноя 2013 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Здравствуйте, гость! Для того чтобы ответить в теме необходимо потратить 40 секунд на регистрацию! ( Вход | Регистрация )