- Весь форум
- Отношения и любовь
- Красота и здоровье
- Брак, беременность и дети
- Домашние дела
- Разговоры по теме
- Прочее
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Победить бессонницу без лекарств
#1
Отправлено 10 Декабрь 2014 - 10:35
Многие люди очень долгое время страдают от бессонницы, но при этом не задумываются об условиях в которых они живут. Если не устранить причины — то проблема со сном станет вашим верным попутчиком и не испугается никаких лекарств и пилюль.
Спальня - это не игровая территория для ваших детей и не ваш кабинет, это ваше место отдыха, место покоя и восстановления сил. Перед сном самое лучшее, что вы можете сделать, то прогуляться среди природы на свежем воздухе.
Если вы сова, то придется проститься с привычкой бодрствовать ночью, а спать утром и днем. Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. Так что делайте выводы.
Если вам не хватает утром бодрости, и сон никак не хочет вас отпускать — задумайтесь, не пора ли заняться утренней гимнастикой и бегом по утрам. Физические нагрузки в вечернее время нежелательны, а вот интересный роман, или просто прослушивание спокойной музыки в самый раз.
Теплое молоко с медом поможет вам отправиться в мир Морфея с легкостью и удовольствием. Это традиционное народное средство действительно облегчает засыпание.
Все написанное из моего личного опыта.
А что помогло справиться с бессонницей вам?
#2
Отправлено 21 Апрель 2015 - 14:00
#4
Отправлено 23 Сентябрь 2015 - 23:02
#5
Отправлено 26 Сентябрь 2015 - 02:50
#6
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 20:36
#7
Отправлено 11 Ноябрь 2015 - 14:26
#8
Отправлено 21 Март 2018 - 02:29
#9
Отправлено 21 Март 2018 - 15:26
#10
Отправлено 25 Март 2018 - 19:03
#11
Отправлено 22 Апрель 2018 - 15:03
#12
Отправлено 22 Апрель 2018 - 23:14
#13
Отправлено 23 Апрель 2018 - 07:13
#14
Отправлено 23 Апрель 2018 - 12:51
Крыска (23 Апрель 2018 - 07:13) писал:
При чем здесь детские капли? Они же для профилактики рахита.
#15
Отправлено 23 Апрель 2018 - 13:11
#16
Отправлено 01 Май 2018 - 08:36
#17
Отправлено 01 Май 2018 - 22:21
#18
Отправлено 03 Май 2018 - 14:33
#20
Отправлено 08 Май 2018 - 09:44
Dinga (07 Май 2018 - 20:44) писал:
Поэтому и лечение болезней, в том числе бессонницы, бывает разным.
Кому-то надо очень устать, кому-то овец считать.
Некоторым приходится снотворные принимать, но большинстов из них продается по рецепту, не стоит самолечением заниматься. Мне терапевт реслип выписал, принимала всего несколько дней перед сном и все ок. Стала засыпать быстро и спать как человек, всю ночь. Днем стала успевать больше дел переделать.
А кому-то просто лишь бы добраться до подушки, это самый лучший вариант.
#21
Отправлено 18 Май 2018 - 23:18
#22
Отправлено 20 Май 2018 - 12:57
ЕленаВ (18 Май 2018 - 23:18) писал:
Про бессонницу не слышала(((
#23
Отправлено 20 Май 2018 - 21:20
Мелада (20 Май 2018 - 12:57) писал:
Про бессонницу не слышала(((
#25
Отправлено 25 Май 2018 - 23:30
Но мне ни диеты, ни другие народные средства не помогали. Я довольна, что вопрос решился «малой кровью» - таблетки реслипа несколько дней и все.
#26
Отправлено 07 Июнь 2018 - 22:16
#27
Отправлено 19 Сентябрь 2018 - 17:31
#28
Отправлено 25 Сентябрь 2018 - 15:40
Маришка Адамс (19 Сентябрь 2018 - 17:31) писал:
Но бывают ситуации, когда без врача и без снотворных не обойтись.
А вот без побочек от них и без зависимости вполне обойтись можно, если врач компетентный.
Выше писала про себя. Без лекарств победить бессонницу не получилось, а с таблетками все хорошо. Принимала-то всего несколько дней.
Прошло уже много времени, а на сон не жалуюсь
#29
Отправлено 26 Сентябрь 2018 - 10:47
Был у меня опыт и со снотворными, но больше как-то не хочется, потом без них вообще хрен заснешь, по крайней мере у меня так было...
#30
Отправлено 26 Сентябрь 2018 - 17:49
Алиса Анатольевна (26 Сентябрь 2018 - 10:47) писал:
Похожие темы
Порча на смерть, как победить?Автор Нина Томилина, 21 июл 2023 |
|
|
||
Как победить усталость?Автор Lipuchka, 25 янв 2018 |
|
|
||
Как победить насморк?Автор Annushka_S, 09 дек 2013 |
|
|
||
Саморазвитие, как способ победить усталость и стрессАвтор Есения, 07 янв 2020 |
|
|
||
13 самых популярных лекарств от гриппа: работают ли они?Автор Бегущая по граблям, 26 дек 2013 |
|
|
||
Справочники лекарств на русском языкеАвтор medicalclubnet, 17 янв 2019 |
|
|
||
Мобильные справочники лекарствАвтор medicalclubnet, 25 дек 2018 |
|
|
||
Усталость ног. Как победить?Автор Ассоль, 11 апр 2018 |
|
|
||
Как повысить уровень гемоглобина ребенку без лекарств?Автор TomayV, 10 июн 2014 |
|
|
||
Аналоги дорогостоящих лекарствАвтор Бегущая по граблям, 08 дек 2013 |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Здравствуйте, гость! Для того чтобы ответить в теме необходимо потратить 40 секунд на регистрацию! ( Вход | Регистрация )