Перейти к содержимому


Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )   

Победить бессонницу без лекарств


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 56

#1 IvaCremova

IvaCremova

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 10 Декабрь 2014 - 10:35

Если вам знакома проблема со сном, то задумайтесь, что может являться ее причиной. Неудивительно, если окажется, что у вас в спальне стоит телевизор или компьютер, и вы привыкли смотреть фильмы до полуночи сопереживая от всех души киногероям.
Многие люди очень долгое время страдают от бессонницы, но при этом не задумываются об условиях в которых они живут. Если не устранить причины — то проблема со сном станет вашим верным попутчиком и не испугается никаких лекарств и пилюль.

Спальня - это не игровая территория для ваших детей и не ваш кабинет, это ваше место отдыха, место покоя и восстановления сил. Перед сном самое лучшее, что вы можете сделать, то прогуляться среди природы на свежем воздухе.

Если вы сова, то придется проститься с привычкой бодрствовать ночью, а спать утром и днем. Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. Так что делайте выводы.

Если вам не хватает утром бодрости, и сон никак не хочет вас отпускать — задумайтесь, не пора ли заняться утренней гимнастикой и бегом по утрам. Физические нагрузки в вечернее время нежелательны, а вот интересный роман, или просто прослушивание спокойной музыки в самый раз.

Теплое молоко с медом поможет вам отправиться в мир Морфея с легкостью и удовольствием. Это традиционное народное средство действительно облегчает засыпание.

Все написанное из моего личного опыта.
А что помогло справиться с бессонницей вам?

#2 aleksandraa

aleksandraa

    Мисс Россия)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 50 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 21 Апрель 2015 - 14:00

дааа у вас проблема-бессонница,не можетет заснуть,а я наоборот не могу отвыкнуть от сна-мне кто поможет?есть предложения?

#3 Лекла

Лекла

    Мисс очарование)

  • Пользователи
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 23 Сентябрь 2015 - 16:14

Просмотр сообщенияaleksandraa (21 Апрель 2015 - 14:00) писал:

дааа у вас проблема-бессонница,не можетет заснуть,а я наоборот не могу отвыкнуть от сна-мне кто поможет?есть предложения?
Кофе. Много кофе. Мого крепкого кофе. Или просто привыкнуть вставать в одно время)

#4 крыло

крыло

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 5 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 23 Сентябрь 2015 - 23:02

я с бессонницей борюсь при помощи мёда. ещё бабушка научила выпивать стакан воды с разведенным медом

#5 Равиоля

Равиоля

    Афродита во плоти)

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 27 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 26 Сентябрь 2015 - 02:50

Мед не надо разводить, просто ложку меда за 20-30 минут до сна, и так каждый день, он еще и печень подлечит, да и не только.

#6 Uspeh

Uspeh

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородКрасноярский край

Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 20:36

Очень хорошо при бессоннице помогает БАД Бамбук здоровья.

#7 zarinka1

zarinka1

    Мисс Мира)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 11 Ноябрь 2015 - 14:26

Попробуйте лаванду под падушку положить, пропейте курс успокоительного. Вот почитайте про лечение и причины

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание



#8 lLyudaSok

lLyudaSok

    Афродита во плоти)

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 25 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 21 Март 2018 - 02:29

Избавиться от нарушений сна мне помогла солевая лампа, которую я приобрела не так давно в

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

. Выглядит очень красиво, успокаивает. О бессоннице забыла после ее покупки.

#9 Лапуля

Лапуля

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 32 сообщений
  • 1 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 21 Март 2018 - 15:26

Физические нагрузки, горячая ванна, чай с мятой или ромашкой

#10 kisa

kisa

    Королева красоты)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 127 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 25 Март 2018 - 19:03

а еще книгу почитать в постели прямо, очень убаюкивает

#11 Мия

Мия

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 9 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 22 Апрель 2018 - 15:03

Просто нужны активные физические нагрузки. Примерно до 16 часов. А после можно прогуляться перед сном. Прочитать добрую книгу.

#12 Пулька

Пулька

    Афродита во плоти)

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 23 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 22 Апрель 2018 - 23:14

Советую расслабляющую ванную. Люблю почитывать лежа в ней или слушать музыку. Тоже слышала про действие молока.

#13 Крыска

Крыска

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 39 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 23 Апрель 2018 - 07:13

Нехватка витамина Д тоже может вызвать бессонницу, даже депрессию. Да ее недостаток испытывает почти большая часть нашей страны. Может начать пить Аквадетрим. 3-4 капли в день. Еще побольше гулять в дневное время.

#14 Мия

Мия

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 9 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 23 Апрель 2018 - 12:51

Просмотр сообщенияКрыска (23 Апрель 2018 - 07:13) писал:

Нехватка витамина Д тоже может вызвать бессонницу, даже депрессию. Да ее недостаток испытывает почти большая часть нашей страны. Может начать пить Аквадетрим. 3-4 капли в день. Еще побольше гулять в дневное время.

При чем здесь детские капли? Они же для профилактики рахита.

#15 Крыска

Крыска

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 39 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 23 Апрель 2018 - 13:11

Правильно. И не только. Их полезно принимать и маленьким, и взрослым. А особенно пожилым. Витамин Д регулирует уровень кальция, который так важен нашим костям. Да еще дает силу мышцам.

#16 Ханна

Ханна

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 49 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 01 Май 2018 - 08:36

Мне, думаю как и большинству, хорошо помогали расслабляющие ванны и теплое молоко перед сном. Но, так как бессонница была вызвана постоянными нервными срывами из-за работы-принимала еще глицин форте для восстановления нервов. В итоге, даже не знаю, что из всего этого подействовало лучше-но спать я стала хорошо, да и не психую по пустякам

#17 Joan

Joan

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 01 Май 2018 - 22:21

Стараюсь соблюдать режим

#18 IrinaArneeva

IrinaArneeva

    Мисс очарование)

  • Пользователи
  • PipPip
  • 10 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 03 Май 2018 - 14:33

спорт хорошо помогает. когда приходишь после тренировки и без сил падаешь, не всегда скупаться успеваешь. вот это я понимаю лечиться от бессонницы без таблеток.

#19 Dinga

Dinga

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 46 сообщений
  • 1 спасибо

Отправлено 07 Май 2018 - 20:44

Просмотр сообщенияIrinaArneeva (03 Май 2018 - 14:33) писал:

спорт хорошо помогает. когда приходишь после тренировки и без сил падаешь, не всегда скупаться успеваешь. вот это я понимаю лечиться от бессонницы без таблеток.
У меня наоборот. Когда очень устаю, то сон не идет(((

#20 Мелада

Мелада

    Просто буська!)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 08 Май 2018 - 09:44

Просмотр сообщенияDinga (07 Май 2018 - 20:44) писал:

У меня наоборот. Когда очень устаю, то сон не идет(((
Зависит от типа нервной системы, все мы реагируем на раздражители по-разному.
Поэтому и лечение болезней, в том числе бессонницы, бывает разным.

Кому-то надо очень устать, кому-то овец считать.
Некоторым приходится снотворные принимать, но большинстов из них продается по рецепту, не стоит самолечением заниматься. Мне терапевт реслип выписал, принимала всего несколько дней перед сном и все ок. Стала засыпать быстро и спать как человек, всю ночь. Днем стала успевать больше дел переделать.
А кому-то просто лишь бы добраться до подушки, это самый лучший вариант. :)

#21 ЕленаВ

ЕленаВ

    Мисс Россия)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 57 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 18 Май 2018 - 23:18

если хроническая бессонница, то можно попробовать гречневую диету. Кушайте гречку 4 раза в день небольшими порциями, запивайте зеленым чаем с мятой. Через 7–10 дней вы станете засыпать нормально. Ещё очень хорошо курс Глицина Д3,и сон улучшится и память.

#22 Мелада

Мелада

    Просто буська!)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 20 Май 2018 - 12:57

Просмотр сообщенияЕленаВ (18 Май 2018 - 23:18) писал:

если хроническая бессонница, то можно попробовать гречневую диету. Кушайте гречку 4 раза в день небольшими порциями,
Слышала про такую диету для похудания, но говорят, что она вредна, только несколько дней можно. Совсем несбалансированное питание получается. И силы пропадают на ней.
Про бессонницу не слышала(((

#23 ЕленаВ

ЕленаВ

    Мисс Россия)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 57 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 20 Май 2018 - 21:20

Просмотр сообщенияМелада (20 Май 2018 - 12:57) писал:

Слышала про такую диету для похудания, но говорят, что она вредна, только несколько дней можно. Совсем несбалансированное питание получается. И силы пропадают на ней.
Про бессонницу не слышала(((
я сама гречку тоже не пробовала, это мне советовала знакомая, которой помогло, я пока курсом Глицина Д3 обошлась))

#24 Dinga

Dinga

    Девушка года!)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 46 сообщений
  • 1 спасибо

Отправлено 25 Май 2018 - 21:37


Просмотр сообщенияЕленаВ (20 Май 2018 - 21:20) писал:

я сама гречку тоже не пробовала, это мне советовала знакомая, которой помогло,


Наверно, она на этой диете худела, а сон от хорошего настроения появился. :biggrin:

#25 Мелада

Мелада

    Просто буська!)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 25 Май 2018 - 23:30

Положительные эмоции – это хорошо во всех отношениях. :smile:
Но мне ни диеты, ни другие народные средства не помогали. Я довольна, что вопрос решился «малой кровью» - таблетки реслипа несколько дней и все.

#26 emma-12

emma-12

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 9 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 07 Июнь 2018 - 22:16

всегда старалась соблюдать один и тот же режим ,но все чаще начала присутствовать фаза легкого и неглубокого сна,в это время вообще ничего не сниться ,вздрагиваю от малейшего шума много информации нашла

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

.Посоветуйте как с этим бороться.

#27 Маришка Адамс

Маришка Адамс

    Симпатяга)

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений
  • 0 спасибо

Отправлено 19 Сентябрь 2018 - 17:31

Лекарство лекарству рознь. Есть много хороших натуральных средств от бессонницы и стресса, например, Пустырник Форте Эвалар. Который полностью на натуральной основе, не вызывает побочек или зависимости. Мама его принимает частенько, когда плохо спит.

#28 Мелада

Мелада

    Просто буська!)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 25 Сентябрь 2018 - 15:40

Просмотр сообщенияМаришка Адамс (19 Сентябрь 2018 - 17:31) писал:

Лекарство лекарству рознь. Есть много хороших натуральных средств от бессонницы и стресса, например, Пустырник Форте Эвалар. Который полностью на натуральной основе, не вызывает побочек или зависимости. Мама его принимает частенько, когда плохо спит.
Есть много хороших средств, хорошо, то ваша мама нашла свое. :b_flowers:
Но бывают ситуации, когда без врача и без снотворных не обойтись.
А вот без побочек от них и без зависимости вполне обойтись можно, если врач компетентный.
Выше писала про себя. Без лекарств победить бессонницу не получилось, а с таблетками все хорошо. Принимала-то всего несколько дней.
Прошло уже много времени, а на сон не жалуюсь :D

#29 Алиса Анатольевна

Алиса Анатольевна

    Королева красоты)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 114 сообщений
  • 1 спасибо

Отправлено 26 Сентябрь 2018 - 10:47

У меня когда из-за работы режим дня сбился, со всеми вытекающими... очень хорошо помог

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

это натуральное средство, не снотворное. Пила перед сном по капсуле, очень хорошо нервишки в порядок приводит и расслабляет.
Был у меня опыт и со снотворными, но больше как-то не хочется, потом без них вообще хрен заснешь, по крайней мере у меня так было...

#30 Мелада

Мелада

    Просто буська!)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • 0 спасибо
  • ГородМосква

Отправлено 26 Сентябрь 2018 - 17:49

Просмотр сообщенияАлиса Анатольевна (26 Сентябрь 2018 - 10:47) писал:

Был у меня опыт и со снотворными, но больше как-то не хочется, потом без них вообще хрен заснешь, по крайней мере у меня так было...
Вы, наверно, сами себе это снотворное "выписали"? А я говорила про лекарство, выписанное врачом с учетом особенностей данного человека. Это же разные вещи..



Похожие темы




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Здравствуйте, гость! Для того чтобы ответить в теме необходимо потратить 40 секунд на регистрацию! ( Вход | Регистрация )   













Яндекс.Метрика