Сообщений в теме: 17

[Анна Канн]

Талия у меня просто прекрасная, а вот животик снизу есть.. Его бы убрать - было бы просто идеально. Какие есть упражнения?

[Цветочек аленький]

А Вы рожали?

[Nellly]

Качайте нижний пресс. На пол ложитесь и поднимайте ноги на 90 градусов

[Ланна]

Только упражнениями на нижний пресс живот сложно убрать, необходимы кардионагрузки, идеально бег на открытой местности, в парке например, или же беговая дорожка.

[Лава]

Нужно качать пресс. Но качать пресс на жир нельзя. Сначала жир сгоняется диетами. А потом усиленно качается пресс. А вообще жироспк внизу живота у дам задуман природой. Так что сгонять его придется долго и упорно.

[Цветочек аленький]

Лава (21 Апрель 2015 - 21:48) писал:

Нужно качать пресс. Но качать пресс на жир нельзя. Сначала жир сгоняется диетами. А потом усиленно качается пресс. А вообще жироспк внизу живота у дам задуман природой. Так что сгонять его придется долго и упорно.

Есть спец упражнение. "Сушка" называется. Именно оно убирает жир

[Нина]

Не хочется создавать новый пост поэтому пишу сюда,я рожала 1,3года назад кормила грудью и в итоге живот и бока ужасно выпирают,чем согнать?Может диета какая есть или капсулки?

[Цветочек аленький]

Нина (22 Апрель 2015 - 11:16) писал:

Не хочется создавать новый пост поэтому пишу сюда,я рожала 1,3года назад кормила грудью и в итоге живот и бока ужасно выпирают,чем согнать?Может диета какая есть или капсулки?

Я перешла на белковое питание, точнее, сделала акцент на нем. Почти полностью отказалась от углеводов. Пошла в трен зал (если есть возможность, то лучше с тренером заниматься) И перед тренировкой употребляла L-карнитин с экстрактом зеленого чая. Это больше жиров на тренировке сжигало. Так похудела на 8 кг!Плюс употребляла в пищу продукты, которые ускоряли обмен веществ

[Нина]

Цветочек аленький (22 Апрель 2015 - 11:19) писал:

Я перешла на белковое питание, точнее, сделала акцент на нем. Почти полностью отказалась от углеводов. Пошла в трен зал (если есть возможность, то лучше с тренером заниматься) И перед тренировкой употребляла L-карнитин с экстрактом зеленого чая. Это больше жиров на тренировке сжигало. Так похудела на 8 кг!Плюс употребляла в пищу продукты, которые ускоряли обмен веществ

у меня из тренировок сейчас только пробежка с собакой утром и вечером

[Ланна]

Нина (22 Апрель 2015 - 12:42) писал:

у меня из тренировок сейчас только пробежка с собакой утром и вечером

от пробежек видите какой-нибудь эффект?

[Нина]

Ланна (22 Апрель 2015 - 12:45) писал:

от пробежек видите какой-нибудь эффект?

Ну мне кажется ляшки поменели

[Цветочек аленький]

Ланна (22 Апрель 2015 - 12:45) писал:

от пробежек видите какой-нибудь эффект?

Пробежки нужны, главное иметь силу воли. Мы с дочкой будем бегать, когда потеплеет

[пельмень]

фитнесс и диета. все пробовать надо

[ольга098]

Анна Канн (09 Декабрь 2014 - 08:58) писал:

Талия у меня просто прекрасная, а вот животик снизу есть.. Его бы убрать - было бы просто идеально. Какие есть упражнения?

это не только упражнения надо..надо еще чтоб количество потребляемых и сжигаемых калорий было в сторону увеличения вторых..тоесть сжигаемых.да и бобовые надо есть больше белка они сжигают жир

[IrinaArneeva]

Упражнениями на нижний пресс и статическими упражнениями Пилатеса

[Цветочек аленький]

IrinaArneeva (17 Июль 2015 - 12:34) писал:

Упражнениями на нижний пресс и статическими упражнениями Пилатеса

Пилатес не люблю! Лучше с тренером в тренажерке позаниматься. Он подскажет как надо правильно качать пресс

[Soundmind]

Да, качайте нижний пресс

[kamilla]

Ланна (21 Апрель 2015 - 13:46) писал:

Только упражнениями на нижний пресс живот сложно убрать, необходимы кардионагрузки, идеально бег на открытой местности, в парке например, или же беговая дорожка.

Всеми руками поддерживаю. А еще лучше - эллиптический тренажер.