Сообщений в теме: 5

[Дарья Астахова]

Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнение для поддержания тонуса и упругости попы. Что можно выполнять в этом случае, кроме приседаний?

[Цветочек аленький]

Приседания со штангой! Не шутка!

[Nick Otlichniy]

Работаю в фитнес-центре, хотел бы посоветовать вам различные виды тренировок на дому или в зале. Бег является одним из самых лучших средств для упругой попы. Бегая хотя бы через день, вы сможете поддерживать хорошую форму, а если ещё добавить приседания, будет вообще отлично. Бегать можете на спорт площадке, если нет дома тренажера, заниматься приседаниями можно где угодно. Могу скинуть режимы тренировок для начинающих.

[Цветочек аленький]

Все-равно, для упругого тела необходимо посещать трен. зал! Плюс доп. упражнения.

[пельмень]

Не пользуйтесь лифтом. Все пешком.

[kamilla]

Интересно, а в дом.условиях можно приседания со штангой делать?