Сообщений в теме: 7

[Agi]

Всем доброго времени суток!

После рождения ребенка я встала перед проблемой - как похудеть и подтянуть отвисший животик.
Мне пока помогает техника бодифлекс и самомассаж с кремом для придания упругости коже.

Какие еще можно использовать методы и упражнения?

[Annette07]

Мне шейпинг помог, занимает 20 минут в день, а эффект шикарный. При этом я не занимаюсь ежедневно до потери пульса, хватает 2-3 раза в неделю. Ну и главное не жрать, как слон. Хотя это Вы и сами знаете Удачи в этом не легком труде под названием похудение.

[Agi]

Annette07 (06 Ноябрь 2013 - 21:27) писал:

Мне шейпинг помог, занимает 20 минут в день, а эффект шикарный. При этом я не занимаюсь ежедневно до потери пульса, хватает 2-3 раза в неделю. Ну и главное не жрать, как слон. Хотя это Вы и сами знаете Удачи в этом не легком труде под названием похудение.

<sub>А какие упражнения вы делаете? Используете какой-то диск?

Я просто раньше тоже ходила на шейпинг в спорт клубе и там программа менялась кажется каждых три месяца......и занимались по часу три раза в неделю</sub>

[Annette07]

Шейпинг от Синди Кроуфорд, после первого занятия у меня болело все. Даже те мышцы, о наличии которых даже не подозревала.

[Yuki]

Вот про Синди я согласна, для НЕ спортсменок - это шикарное занятие, которое делает тело подкаченным, стройным и здоровым.
А насчет пресса, пресс отлично качается при пожиманиях, когда делаешь отжимания, можно вообще пресс не качать...
Еще отлично, когда ногами качаешь (вверх ноги -вниз ноги), или поднимаешь одновременно ноги и корпус, в складочку так сказать, так качаться пресс, ноги и спина.

[Альбина Утякаева]

Кушайте часто, но небольшими порциями.Пить много воды.И да, можете попробовать шейпинг.Эффект действительно есть, но главное регулярность!))

[Цветочек аленький]

Agi (06 Ноябрь 2013 - 20:27) писал:

Всем доброго времени суток!

После рождения ребенка я встала перед проблемой - как похудеть и подтянуть отвисший животик.
Мне пока помогает техника бодифлекс и самомассаж с кремом для придания упругости коже.

Какие еще можно использовать методы и упражнения?

Бодифлекс запускать вообще нельзя. Иначе недели через две-три вес начинает возвращаться!
Ходила на фитнес 4 месяца. Выброшенные на ветер деньги. Сейчас хожу в тренажерный зал. Результат виден на лицо!

[Бегущая по граблям]