В этой теме нет ответов

[kate-nsk]

Привет, меня зовут Екатерина, я фитнес-тренер и сейчас я расскажу Вам, как похудеть правильно, быстро и в результате получить действительно красивое подтянутое тело. Я раскрою самую суть – это то, что знает любой опытный фитнес-тренер или те, кто реально добились хороших результатов, но об этом практически никто не говорит.
Собственно, почему Вам стоит меня слушать или почему я имею право об этом говорить?
Во-первых – я работаю тренером уже 5 лет, с моей помощью похудели более 200 девушек и являюсь сертифицированным специалистом в области нутрициологии и питании в фитнесе. Кроме того, если Вам будет рассказывать о похудении человек, который никогда не был полным, то его советы вряд ли будут иметь большую ценность. Я же знаю что такое лишний вес не по наслышке. Когда я только начала заниматься, я была довольно полной, тем не менее, сумела добиться соревновательной формы и стала призером кубка Омской области в соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес бикини.
Поэтому мой опыт, мои советы являются действительно ценными.

Итак, чтобы похудеть правильно и быть довольным результатом, Вам нужно 2 вещи: первое – специальная система питания, второе – силовые тренировки. Причем одно без другого не работает. Если Вы не будете выполнять силовые упражнения, а просто создадите дефицит калорий с помощью какой бы то ни было диеты, то Вы действительно начнете худеть, но при этом Ваш организм будет усиленно избавляться от мышц, как от самой энергозатратной части, при этом жир останется и в результате такого похудения мы получаем знаменитый Skinny Fat, а по-русски «жирный худыш». Поэтому тренировки обязательны. Но как бы активно Вы ни тренировались, без соответствующего питания тоже ничего не получится. Вы либо не сможете избавиться от жира, если не будет дефицита калорий, либо не сможете сохранить мышцы, если в Вашем рационе не будет достаточно белка. Только специальный рацион питания в совокупности с правильно подобранными упражнениями позволит Вам худеть быстро и без вреда для здоровья, при этом Вы сохраните мышцы и получите действительно красивое, подтянутое тело. Некоторые девушки опасаются, что если они будут выполнять силовые упражнения, то они раскачаются и станут похожи на мужчину. Не бойтесь, если Ваша цель похудение, это значит, Вы питаетесь в режиме дефицита калорий, а при дефиците калорий Вы не сможете увеличить мышечную массу, даже если этого очень захотите.
И я сейчас не раскрываю чего-то особенного, я просто обобщаю и конкретизирую то, что Все и так знают. И даже если Вы все еще ищете обходные пути, мечтаете о волшебной таблетке, в глубине души Вы все равно понимаете, что единственный путь к стройному и красивому телу – это тренировки и правильное питание. И мне даже не нужно Вас в этом убеждать, потому что Вы знаете, что это правда!

Однако, почему-то очень часто мы можем видеть, что два человека занимаются одинаково, питаются одинаково, все делают одинаково, но при этом один получает результат, а другой нет…. Почему?
Весь секрет в том, что правильная механика – это только 20% успеха, а 80% зависит от психологии! Если даже Вы делаете правильные действия, у Вас отличная методика, но при этом у Вас не правильный психологический настрой – ничего не получится! И вот это как раз для большинства не очевидно. Это то, почему очень многие начинают приводить себя в форму, но не достигают результата и бросают. И в следующем посте я расскажу в чем заключается особенность психологии людей, которые добиваются отличных результатов, вне зависимости от стартовых условий, типа телосложения, генетики или чего-то еще. Но чтобы было понятнее и интереснее, я это сделаю в игровой форме)) А именно – в форме небольшого теста. Я буду делиться с Вами теми инсайтами, которые помогут Вам создать правильный психологический настрой, а Вы параллельно сможете ответить на 3 вопроса, которые позволят Вам определить Вашу точку приложения усилий. Интересно? Тогда пройди тест

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание