Сообщений в теме: 66

[Алена Бурбон]

Bartholomew Kuma (25 Февраль 2014 - 20:43) писал:

Всем привет. Мне 20, я маленькая, стройная и вся такая с виду идеальная, НО..у меня просто ужасная попа!! Плоская и кожа рыхлая какая-то(( Приседания делаю, но не помогают. различные кремы и скрабы тоже не помогают. Я уже совсем отчаялась. Может вы что посоветуете?

Приседания глубокие, лучше с грузом. Посмотрите на ютубе разные комплексы

[Bellita]

Приседания - лучший способ обзавестись рельефной попой) Знаю не по наслышке, проверено лично)

[Вера Каярина]

Для попы лучше не приседания а «лесенка», т. е имитация ходьбы по высокой лестнице. Я использовала старое раскладное кресло, и высота хорошая и устойчивое. А вообще, как правильно писали выше – надо тренировать все группы мышц, одну попу качать не вариант. Тем более если еще изоляты.

[Елена Назарова]

И снова вернулись к вопросу о зале… у меня просто ни времени, ни главное средств столько нет.. заниматься надо хотя бы через день, дома что ли шведскую стенку поставить)) места завались. Или турник во дворе вкопать и там заниматься xD

[Вера Каярина]

Кстати насчет турника зря смеетесь – у нас по городу многие занимаются на общественных, а свой личный, так это вообще сказка. Я вот жду, когда к нам поближе поставят, и буду приобщаться. Своего двора нет( то бы уже давно купила, скажем, у Спортмена. И там еще скамейка для пресса есть, с регуляцией наклона, вот на нее у меня просто слюнки текут.

[Елена Назарова]

А что, можно? =))) то есть не знала, есть где купить штучный турник для себя? ну 100%, сейчас можно что угодно купить, это вопрос цены. А для меня он пока существенный, пока на работу не вернусь. Но и форму терять жалко, чем дальше тем сложнее восстанавливаться будет.

[Вера Каярина]

Да все можно)) и я не миллионерша. Потому и про Спортмен сказала, там можно с завода покупать – хоть поштучно, хоть сразу комплекс. Муж нашел, он тоже хочет свою тренажерку, но пока некуда… и еще года с два будет некуда. Поэтому лазаем по сайтам, облизываемся… нам бы турничок, брусья и ту самую скамейку, и норм) и по денежке совсем гуманно получилось бы.

[Bloody Mary]

Да, как я тебя понимаю. Сама до недавних пор не знала, как решить эту проблему.Советы подруг и родственников не помогли, только время потеряла и силы, потраченные зря. После решила взять решение проблемы в свои руки и начала искать в инете. Так как в спортзал ходить желания не было, сделала упор на он-лайн занятия, но чтобы была расписана не только программа, но и проработано питание и конечно, же была обратная связь по скайпу. Первые два требования удовлетворить удалось, а вот по третьему не совсем получилось - вместо скайпа, тренер проводит вебинары. Ну, тоже очень даже ничего) Вообщем, идет второй месяц тренировок в домашних условиях, работаю с собственным весом и моя пятая точка начинает обретать форму. Не так быстро, конечно, как хотелось бы, но результат я вижу и это не может не радовать!))) О дальнейших результатах отпишусь позже.

Да, как я тебя понимаю. Сама до недавних пор не знала, как решить эту проблему.Советы подруг и родственников не помогли, только время потеряла и силы, потраченные зря. После решила взять решение проблемы в свои руки и начала искать в инете. Так как в спортзал ходить желания не было, сделала упор на он-лайн занятия, но чтобы была расписана не только программа, но и проработано питание и конечно, же была обратная связь по скайпу. Первые два требования удовлетворить удалось, а вот по третьему не совсем получилось - вместо скайпа, тренер проводит вебинары. Ну, тоже очень даже ничего) Вообщем, идет второй месяц тренировок в домашних условиях, работаю с собственным весом и моя пятая точка начинает обретать форму. Не так быстро, конечно, как хотелось бы, но результат я вижу и это не может не радовать!))) О дальнейших результатах отпишусь позже.

[Elenushka]

Нужно делать не только приседания, а целый комплекс упражнений - ягодичный мост, выпады, махи назад и так далее. А еще лучше - записаться на занятие с тренером - он более правильно подберет упражнения и даст рекомендации по питанию, и тогда вы действительно добьетесь желаемого!

[Anasteisha]

Ягодичный мостик)) слово такого не слышала. Да где ж сейчас тренера взять! Все закрыто(

[Elenushka]

Anasteisha (01 Май 2020 - 13:40) писал:

Ягодичный мостик)) слово такого не слышала. Да где ж сейчас тренера взять! Все закрыто(

Да вы что, сейчас 21 век, все давно занимаются онлайн. Я например в skyfits.ru записана, очень нравится. И дешевле, и комфортнее спортзала.

[Anasteisha]

Elenushka (06 Май 2020 - 11:05) писал:

Да вы что, сейчас 21 век, все давно занимаются онлайн. Я например в skyfits.ru записана, очень нравится. И дешевле, и комфортнее спортзала.

А что там по ценам? Не слышала ни разу.

[Карина1988]

Elenushka (06 Май 2020 - 11:05) писал:

Да вы что, сейчас 21 век, все давно занимаются онлайн. Я например в skyfits.ru записана, очень нравится. И дешевле, и комфортнее спортзала.

я кстати заходила на такой, там первое занятие бесплатное) очень удобно, можно тренера выбрать) и питание подбирают индивидуальное

[Elenushka]

Карина1988 (06 Май 2020 - 11:10) писал:

скайфитс? не слышала о таком, надо глянуть)) а там платные занятия?

Конечно платные, там не просто видео включают, а с вами занимается персонально тренер. Подбирает программу, питание и т. д. Но цена норм, мне выгоднее выходит, нежели в зал ходить.
А вообще там первое занятие бесплатно, чтобы посмотреть, оценить.

[Anasteisha]

Elenushka (06 Май 2020 - 11:14) писал:

Конечно платные, там не просто видео включают, а с вами занимается персонально тренер. Подбирает программу, питание и т. д. Но цена норм, мне выгоднее выходит, нежели в зал ходить.
А вообще там первое занятие бесплатно, чтобы посмотреть, оценить.

Спасибо вам! Бесплатно заманчиво конечно)) Буду пробовать!

[Elenushka]

Anasteisha (07 Май 2020 - 09:39) писал:

Спасибо вам! Бесплатно заманчиво конечно)) Буду пробовать!

Да там и цена сама очень низкая, по сравнению с занятиями в зале

[Карина1988]

Elenushka (07 Май 2020 - 11:48) писал:

Да там и цена сама очень низкая, по сравнению с занятиями в зале

а сколько, если не секрет?

[Elenushka]

Карина1988 (08 Май 2020 - 10:29) писал:

а сколько, если не секрет?

А там у них много разных вариантов - есть пакетные предложения, есть разовые занятия. Стоимость меняется от этого. Посмотрите у них на сайте, там все подробно указано

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

[Карина1988]

Elenushka (08 Май 2020 - 11:41) писал:

А там у них много разных вариантов - есть пакетные предложения, есть разовые занятия. Стоимость меняется от этого. Посмотрите у них на сайте, там все подробно указано

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

спасибо, уже воспользовалась) пока все нравится)

[Hods]

Хотелось бы фото - до и после

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

[Викусик Трошева]

Перед отпуском, прошлой весной, решила подтянуть свою попу с помощью инъекционного липомоделирования, у пластического хирурга Александры Леонидовны

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

в институте красоты Галактика. Результатом впечатлена, получилось даже лучше чем ожидала. Весь жир из ненужных мест ушел. Попа стала как в молодости, в отпуске, уже на пляже не стеснялась, не закрывалась пляжным платком. Быстро, недорого и эффективно. Всем кто следит за своей фигурой рекомендую процедуру и хирурга.

[Карина1988]

Викусик Трошева (14 Май 2020 - 14:48) писал:

Перед отпуском, прошлой весной, решила подтянуть свою попу с помощью инъекционного липомоделирования, у пластического хирурга Александры Леонидовны

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для того чтобы увидеть скрытое содержание

в институте красоты Галактика. Результатом впечатлена, получилось даже лучше чем ожидала. Весь жир из ненужных мест ушел. Попа стала как в молодости, в отпуске, уже на пляже не стеснялась, не закрывалась пляжным платком. Быстро, недорого и эффективно. Всем кто следит за своей фигурой рекомендую процедуру и хирурга.

вы с ума сошли??? недорого???? сейчас такого могут наделать с телом за недорого! никакие операции не помогут! сколько же вам вообще лет для таких процедур?

[Конфетти]

Приседания очень хорошо помогают, желательно с утяжелением, но для начала можно и простые приседы. Ну и питание правильное

[Викусик Трошева]

Карина1988 (15 Май 2020 - 09:39) писал:

вы с ума сошли??? недорого???? сейчас такого могут наделать с телом за недорого! никакие операции не помогут! сколько же вам вообще лет для таких процедур?

Естественно не за 3 копейки обошлось. Понятие "дешево" в конце концов у каждого свое. Главное работа была проделана кропотливая. Есть хороший результат, я довольна.

[Elenushka]

Викусик Трошева (16 Май 2020 - 15:06) писал:

Естественно не за 3 копейки обошлось. Понятие "дешево" в конце концов у каждого свое. Главное работа была проделана кропотливая. Есть хороший результат, я довольна.

Хотелось бы увидеть фото до и после

[Карина1988]

Конфетти (15 Май 2020 - 14:48) писал:

Приседания очень хорошо помогают, желательно с утяжелением, но для начала можно и простые приседы. Ну и питание правильное

не всем такие упражнения подходят, сразу утяжелитель брать опасно, например, для тех, у кого с коленями проблемы.

[LadaVidneeva]

у меня всегда от выпадов попа болит) они мне больше нравятся, чем приседания. но да, нужно аккуратней с коленями быть

[Elenushka]

LadaVidneeva (21 Май 2020 - 04:49) писал:

у меня всегда от выпадов попа болит) они мне больше нравятся, чем приседания. но да, нужно аккуратней с коленями быть

Согласна, очень важно освоить технику выполнения упражнений. А то многие занимаются как попало, потом травмы получают.

[Карина1988]

Elenushka (21 Май 2020 - 10:13) писал:

Согласна, очень важно освоить технику выполнения упражнений. А то многие занимаются как попало, потом травмы получают.

ну вот тем более, что много травм. надо учитывать свой возраст и другие показатели, так что тренер просто необходим! не знаю, почему другие все еще тормозят, тем более в карантин есть опасность еще больше набрать вес, так как и стресс и заедания...
я на скайфитсе уже почти 3 недели и уже сбросила 3 кг и это без всяких резких диет и срывов, вот так вот девочки..

[Anasteisha]

Карина1988 (26 Май 2020 - 10:40) писал:

ну вот тем более, что много травм. надо учитывать свой возраст и другие показатели, так что тренер просто необходим! не знаю, почему другие все еще тормозят, тем более в карантин есть опасность еще больше набрать вес, так как и стресс и заедания...
я на скайфитсе уже почти 3 недели и уже сбросила 3 кг и это без всяких резких диет и срывов, вот так вот девочки..

а с каким тренером там занимаетесь, если не секрет?